在咫尺社会，体育特永生的培养已成为学校栽植的弥留构成部分之一。关于青睐篮球的体育生阿豪来说，若何通过科学有用的锤真金不怕火和学习方法，提高本人的竞技水平与文化教诲，成为了他个东谈主发展的弥留课题。为此，特制定以下家教提高野心。 ### 一、体能与技巧锤真金不怕火 1. **基础体能强化**：逐日安排一定时辰进行跑步、杰出等基础体能锤真金不怕火，增强躯壳教诲。 2. **专项时刻提高**：每周固定时辰进行投篮、运球、留意等篮球专项时刻的锻练，邀请专科西宾带领，阅兵行为细节。 3. **模拟比赛*